¡5 Prácticas que Elevan tu Glucosa si Tienes Diabetes!

Si vives con diabetes, mantener estables tus niveles de glucosa es esencial. Sin embargo, ciertas hábitos cotidianos pueden sabotear tus esfuerzos sin que lo notes. Autoridades como la Clínica Mayo y los CDC señalan que la hiperglucemia es multifactorial, y detectar estas causas ocultas es clave para la estabilidad. Aquí te detalla cinco prácticas comunes que elevan tu azúcar en sangre:

1. No beber suficiente agua: La deshidratación concentra la glucosa en la sangre, ya que se disuelve en menos volumen de líquido. Esto genera lecturas altas en el glucómetro, incluso sin exceso de ingesta. Bebe al menos 2 litros al día para diluirla. 💧

2. Estrés cotidiano: Un día de tráfico, discusiones o quemaduras solares activan hormonas como el cortisol, que elevan la glucosa. El páncreas, ya sobrecargado, no responde bien.

3. Descuidar la salud bucal: Las infecciones gingivales o caries provocan inflamación, lo que aumenta la resistencia a la insulina y sube los niveles de azúcar.

4. Fatiga crónica: La falta de sueño altera las hormonas, elevando la glucosa. Además, genera antojos de carbohidratos simples, agravando el problema.

5. Ignorar chequeos: Omitir mediciones regulares permite que pequeñas subidas se acumulen sin control.

Identifica y corrige estos hábitos para un mejor control. Consulta siempre a tu médico. #Diabetes #ControlDeGlucosa #SaludBucal #Hidratacion #Estrés #DiaMan

Fuente: https://bit.ly/3QZ3hmj