¿Sabías que el ejercicio es una de las herramientas más poderosas para reducir tus niveles de HbA1c y mejorar el control de la glucosa en sangre? 🏃‍♂️💪

Mantener una rutina de actividad física regular, especialmente combinando ejercicios aeróbicos y de fuerza, puede marcar una gran diferencia en tu salud metabólica. Caminar a paso moderado durante 30 minutos al día, sin interrupciones, ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina y a reducir la glucosa postprandial. Además, incorporar entrenamientos de resistencia mejora la masa muscular y el metabolismo, favoreciendo un mejor manejo de los niveles de azúcar en sangre.

La clave está en la constancia y en adaptar la intensidad según tu condición física. Siempre consulta con tu médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si tienes enfermedades subyacentes.

Recuerda que, además del ejercicio, una alimentación equilibrada, el control de la glucemia, la adherencia a la medicación y el manejo del estrés y el sueño son fundamentales para lograr avances significativos en el control de la diabetes.

Haz del movimiento un hábito diario y verás cómo tus cifras de HbA1c empiezan a mejorar. ¡Tu salud te lo agradecerá!

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Fuente: https://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/fitness/the-most-effective-exercise-to-lower-hba1c-level-in-a-diabetic-person/photostory/125258490.cms